Суббота — рабочий день работы над собой и на себя

Суббота и есть тот самый третий истинно рабочий день, который всплыл, как подводная лодка тайны, в ходе исследований секретов дней недели. Вот они голубчики — настоящие рабочие дни: вторник, четверг и суббота. Однако не спешите торопиться в офис доделывать недоделанное, поскольку с рабочей субботой все совсем не так просто.

В чём тайная задача субботы, как рабочего дня?

Работоспособность субботы должна быть потрачена на всё что угодно, кроме работы, но действовать придется все равно в поте лица, отдавая силы, время и задор следующим задачам:

  1. Духовное очищение — религия, искусство, медитация.
  2. Укрепление семьи — муж/жена, дети, родители.
  3. Ликвидация стресса — алкоголь, слёзы, физические нагрузки.
  1. Субботнее очищение души

Дух и душа — разные вещи, но в одном своем смысле они совпадают. Это что-то сугубо свое, личное, святое, не допускающее вмешательства. На самом-то деле, дух — это личность в буквальном смысле слова, а душа — это социальная роль всеобщего плана, роль человека в человечестве. В обоих случаях и дух, и душа персонифицированы, будучи прикрученными к одному конкретному человеку.

Две эти ипостаси из всем известной троицы (третий участник — тело) страдают от вынужденной работы в офисе, теряют в весе и несут потери, растрачивая себя в борьбе и противостоянии жестоким реалиям трудовой повинности. Тело, кстати, тоже растрачивается, но сейчас не об этом.

За субботний день нужно привести и дух, и душу в прядок, восстановить их и вернуть в нужные диапазоны состояний. Духу требуется восстановить свою причинность по отношению к себе и окружающему миру, поскольку все пять рабочих дней дух вынужденно подчинялся кому ни попадя. Душе нужно восстановить свою всеобщую принадлежность к миру людей, а не только офисному мирку. Ну, ладно, так и быть… Добавим для ровного счета и справедливости еще и тело, которому требуется обычное физиологическое восстановление.

Традиционно для лечения души и укрепления духа используются три оправдавших себя методических пласта:

  1. Религия как метод обращения к высшим силам, и в разных конфессиях они разные. Если сходить в церковь или иное религиозно-культовое сооружение, чтобы совместно с другими прихожанами помолиться, отстоять службу, то это в известной степени восстанавливает душу. Если же обращаться к Богу, уединившись, то это ближе к медитации и даёт сил духу, поскольку между духами есть единство, и “образ и подобие” — это неспроста. Так что, сходить в церковь или помолиться не мешало бы. Предостережение лишь одно — не увлекаться разными экзотическими форматами религии, чтобы не поехала крыша и не попасть в тоталитарную секту. Даже в традиционных религиях следовало бы знать меру. Ведь основатель одной мировой религии честно предупредил притчей об озабоченном юноше, что либо живи по заповедям, либо оставь все и иди с ним, с основателем.
  2. Искусство как метод переживания высших чувств, и чувства эти бывают разными. Жизнь человека скупа на события и масштабы, протекает в узком бытийном диапазоне, и потому скучна. В такой жизни нет размаха ни для причинности духа, ни для единения души с миром. Искусство дает нам прожить иные, чужие, другие жизни, судьбы, ситуации, действия и практики. Искусство дает нам эмоции, которые обычно скупы или не знакомы. Переживание и жестокой драмы, и солнечной комедии дает импульс к жизни, заряжает энергией, повышает тонус, придает жизни смысл, чего, как ни ищи в обычной жизни — ну нет его, и все тут! Так, что почитать книжку, посмотреть фильм, сходить в театр и на концерт, выставку художников, посмеяться от души в цирке — это то, что надо. Предостережение лишь одно — размер имеет значение, то есть, величина творчества нужна достаточная. Тупой сериал или бульварная книжка вряд ли спасут. Это как семечки — вроде и поел, а не наелся, да и оторваться от пустого не получается.
  3. Медитация как метод побыть одному наедине с собой, и у одиночества несколько разных форм. Традиционно медитацию понимают, как самосозерцание. Пожалуй это верно. Однако медитация — не только мантры и молитвы. Будучи отвлеченным от себя трудовыми заботами, дух забывает о себе, как бы перестает существовать, и нужно напомнить самому себе о своем неоспоримом существовании. Достаточно отключиться от всего и подумать о себе, но не о себе на работе, в семье или еще где-нибудь. Прямо на глазах дух почувствует себя настоящим. Что касается души, то и она отвлечена местечковыми офисными заботами, а надо бы заботиться о мире, чтобы он стал лучше, и если помолчать, уединиться, спрятаться от забот, то скоро мелочные заботы сменятся глобальными. Так что, побыть одному уже достаточно, чтобы медитация заработала. Запереться в ванной комнате под предлогом помыться, выйти из квартиры с мусором в ведре, чтобы спрятаться на лавочке под сенью старой липы, надеть наушники, включить нью-эйдж, лаунж или просто белый шум, прикрыть глаза, и вот вы в полном одиночестве. Медитация. Просто подумайте о себе, как о центре вселенной. Предостережение лишь одно — не увлекайтесь так называемыми “медитативными практиками” с позой Лотоса, мудрами из пальцев, поглощением праны или какой-то еще ерундой. Человека и так более чем достаточно, чтобы быть человеком. Так, в отношениях полов всякая Камасутра скоро становится бессмысленным, бесполезным и комичным извращением.


2. Субботнее укрепление семьи

Семья — она как гавань, куда корабли возвращаются, когда шторм, когда после дальних походов, когда нужно пополнить запасы и восстановить силы. В телесериалах часто показывают проблемные семьи, но на самом-то деле большинство семей — это гавани, и никто так не поддержит в трудную минуту, как семья. Собственно, семья и возникла, как малая социальная система для поддержки всех своих семейных.

Только в семье возможно достаточное и полноценное вскармливание, выращивание, воспитание рожденных в семье детей. Только семейный союз обеспечивает всех членов семьи всем необходимым для жизни и защищает от опасностей, когда одни вкалывают, а другие живут иждивенцами, и это соотношение меняется со временем или при разных обстоятельствах. Семья гарантирует — что бы с кем бы ни случилось, семья поможет и спасет.

Среди рабочей недели времени на семью почти не остается, а если и есть какие-то часы-минутки до и после работы, то и они бывают заняты мыслями в голове, и все о работе. Если отношения в семье не поддерживать, не укреплять, не жить семейной жизнью, семья станет слабеть, развалится, и некому больше будет поддержать, не на кого больше надеяться.


https://3.bp.blogspot.com/-NfQAfTg5ya4/V5OUV37uOUI/AAAAAAAABl4/WvHiozyg1tE4ZDDNkIBqoFtKDUY0Yl_UgCLcB/s400/%25D1%2581%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BF%25D1%2581%25D0%25BE%25D0%25BD%25D1%258B.jpg

Иногда можно услышать, что кто-то уходит из семьи, а потом создает новую. Все семьи, в своем большинстве, похожи на автомобили, которые меняют не потому, что плохо ездят, а потому, что приелось, надоело, и хочется чего-то новенького. Бывает, что в семье что-то засбоит, затроит, застучит шестеренками, и тогда есть выбор: отремонтировать и отрегулировать старую семью или найти новую. В этом выборе есть один неявный секрет, раскрытый поговоркой: “Старый друг  лучше новых двух!”. Для того, чтобы семья раскрутила в себе маховик системной синергии, потребуются долгие годы. Новые семьи всегда будут слабее старых.

Еще один секрет семьи кроется в ее системной природе. Социальные системы существуют от момента начала общения, разговоров, обмена информацией, до момента их окончания. Фонарик светит, лишь когда включен, и по проводникам бегут электроны. Выключенный фонарик — не система. Значит, нужно встречаться, разговаривать, обмениваться помощью и подарками.

Забота о семье похожа на заботу об автомобиле — в нужный момент, когда стоит вопрос о жизни и смерти, семья и автомобиль должны быть исправны и на ходу. Еженедельно по субботам нужно проводить техническое обслуживание семьи. Вот перечень сервисных операций по узлам и агрегатам:

  1. Жена или муж — смотря у кого кто. Во-первых, предпримите какие-нибудь совместные действия, например, сходите в магазин, приготовьте еды, почините неисправное в доме, наведите порядок в команатах и вещах. Все это нужно делать вместе — не распределясь по разным участкам, а делая вместе, чтобы работа одного зависела от работы другой. Например жена моет посуду, муж вытирает полотенцем. Как на конвейере. В магазине одна набирает в корзину, другой расплачивается. На кухне мужчина жарит мясо, женщина нарезает репчатый лук и плачет. Во-вторых, муж и жена должны поговорить о важном и неважном — обо всем. Разговоры необходимы, как ток в проводах. Полезность разговоров измеряется их количеством, продожительностью, процентом часов от двадцати четырех часов суток. Содержание разговоров, эмоциональность и сю-сю-сю менее важны, чем их количество. В-третьих, секс, хотя бы раз в неделю, но должен быть, иначе жены начинают беспокоиться о крепости союза. Суббота — вполне подходящий день, спешить-то никуда не надо. Можно вечером при свечах, благовониях и романтике, как это нравится женщинам. Можно в спонтанности бытовых работ, как в порнушке, что больше нравится мужчинам. Замечено, что без секса, как без цемента, кирпичики, хоть и ровно уложены, но конструкция не надежна.
  2. Дети — если есть. Забота о детях — это, во-первых, социальная обязанность, во-вторых, общее с мужем или женой дело, в-третьих, подготовка детей к главному периоду их жизни, когда им придется содержать стареньких немощных родителей, которыми вы, если доживете до седин, обязательно станете. Отношения родителей должны быть, как отношение командира к солдатам: строгое, справедливое и заботливое. Детей нужно учить уму-разуму, что означает соцальную адаптацию. Кроме того, очень важно, и это известно не всем: родители должны подавать пример отношений папы и мамы между собой, как образец отношений мужчины и женщины, мужа и жены. Бывает, достаточно только этого, чтобы из детей выросли приличные люди. В субботу нужно найти время для общения с детьми: распросить их, как их дела в школе и во дворе, отношения с одноклассниками, учителями, друзьями и врагами. Совместные походы в зоопарк, запуск змея в небо, пострелять из рогатки, сделанной руками отца — все это лучше по воскресеньям, с похмелья, пусть дети повеселятся сквозь головную боль родителей.
  3. Родители — если известны и живы. Родители — это важно. Так важно, что стали пятой заповедью Христа: “Чти отца твоего и матерь твою, и благо ти будет!”. Это не только из чувства благодарности, что дали жизнь, хотя только за это мы должны их на руках носить, но не носим, а наоборот, бросаем в старости в жестокие руки жесткосердых санитарок домов престарелых. Секрет заповеди — во второй ее части, что позвляет переформулировать ее так: хорошо тебе будет, только если будешь хорошо относиться к своим родителям. На этот счет есть шутка: “Вам за нас отомстят наши внуки!”, — говорят родители своим детям. Именно так и случается. Отношение родителей к своим родителям становится неисправимым примером для детей, и те воспроизведут образцы так, как это видели. В субботу нужно позвонить родителям, заехать к родителям, помочь родителям в хозяйственных делах, закупить и заполнить холодильник родителей, выслушать их жалобы на здоровье и соседей, дать денег, обняться и засечь время — контакт с родителями не должен быть коротким до формального.

Укрепление семьи, как укрепление фундамента — основа крепости бытия, стабильности жизни, основа основ. Неспроста идут споры о том, сколько времени нужно уделять семье увлеченным работой офисным работникам. Найдите в субботу время для укрепления семьи и сделайте это высокотехнологично и с душой.

3. Субботняя ликвидация стресса

Стресс — это нервное, напряженное, беспокойное, агрессивное или подавленное состояние, спровоцированное избытком адреналинов, накопившихся за рабочую неделю под давлением реальных и мнимых опасностей. Ещё бы! Целых пять рабочих дней провести, как на фронте, как пауки в банке, как в “палате №6”, как…

Это древняя история, антропологической давности. Люди, как и животные вообще, спасаются в опасных ситуациях за счет разгона скоростей, сверх обычных, под влиянием особого биохимического ускорителя — адреналинов, которые вырабатываются надпочечными железами. Адреналины действуют, в некотором роде, как катализатор. Хорошо, если катализатор израсходован на спасение. Плохо, если опасность миновала, а катализатор в крови остался. Как быть с высокими скоростями в неторопливых ситуациях, какими и является большинство рабочих ситуаций в офисе? Как избавиться от стресса?

https://3.bp.blogspot.com/-5BbArngwm0c/V5OZIs8oZwI/AAAAAAAABmQ/ytSeRwJMKMYFZKsKWUNhS2wBU73plcyYwCLcB/s400/%25D0%25B7%25D0%25B0%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25BE%25D0%25BB%25D1%258C%25D0%25B5-%25D0%25BF%25D0%25BB%25D0%25B0%25D0%25BA%25D0%25B0%25D1%2582.jpg

Стресс, обусловленный неизрасходованными адреналинами, пройдет, если избавиться от адреналинов. Избавление от стресса возможно следующими способами:

  1. Адреналины растворяются алкоголем. Да! Алкоголь — универсальный растворитель. Особенно хорош для растворения органических соединений. Жирные пятна на одежде. Яд ядовитых грибов. Микробы на открытой ране. Эндорфины удовольствия (поэтому наркоманы не пьют — чтобы кайф не сломать). Ну, и кульминация алкогольного растворения — “фронтовые сто грамм”. Этиловый спирт действительно растворяет адреналины, и страх, как рукой снимает. Если же накопилось стрессово-адреналиновое напряжение, то нет ничего лучше рекомендации смыть печаль стаканом водки. Избавление от избытков неизрасходованных адреналинов нужно производить регулярно, и делать это один раз в неделю, так же полезно и безопасно, как и секс с такой же периодикой. Если принципиально такой метод оправдан, то необходимо лишь определиться с количественными, качественными и организационными моментами. К сожалению, всеобщая непросвещенность в этом важном вопросе дает нам вовсе не те стандарты. Ошибочно считается, что лучше применение алкогольных элексиров — обильное и продолжительное застолье. Это, конечно же, не так. Алкоголь блокирует переваривание. Избыток алкоголя вреден и для мозга, разрушая его клетки, и для сна, когда из-за присутствия алкоголя в крови не включается один из ритмов мозга в состоянии сна, и выспаться невозможно даже за продолжительное время сна. Разрешение этих проблем очевидно: разделить во времени прием пищи и прием алкоголя, а также не пить перед сном. Идеальным организационным решением было бы поужинать, пообщаться, поиграть в спокойные игры типа шахмат-шашек-домино, посмотреть кино, послушать музыку, прогуляться, и часа через два выпить пару-тройку рюмок водки или коньяка, закусывая чем-то незначительным, вроде соленого огурчика или дольки лимона. И все! Продолжить общаться, играть, смотреть, слушать, а через пару часов или попозже пойти спать. Алкоголь полностью разрушается печенью через 6-8 часов. Так что, выспаться без алкоголя удастся вполне. Вместе с тем, пробуждение будет ясным и спокойным. Алкоголь сделал свое полезное дело — растворил адреналины стресса. Пить по завершении субботнего дня — хорошая профилактическая мера, да и на работу не вставать чуть свет. Можно хорошенько выспаться. Кстати, неполезное действие алкоголя на клетки мозга имеет и полезный побочный эффект, подобный форматированию жестких дисков — левого и правого.
  2. Адреналины растворяются слезами. Известно, что женщины плачут чаще мужчин. Все дело в том, что мужчины часто дерутся, и тем выжигают избыточные адреналины. Женщинам и хотелось бы подраться, но это считается неприличным. Вот и приходится плакать. Слезы действительно растворяют адреналины. Механика и химия процесса довольно сложна для простого объяснения, но как-то все это работает. Автору, конечно, больше нравится первый вариант растворения адреналинов, но и вторым он не брезгует. Хорошая чувственная книга, хороший фильм с трогательным содержанием, грустная музыка легко вызовут слезы. Поплачьте! Вы обязательно почувствуете облегчение. Слезы обладают парадоксально более концентрированным действием, нежели алкоголь, а также совершенно безвредны для организма. Эксперименты пытливого исследовательского ума доказали, что и слезы, вызванные процедурой нарезки репчатого лука, тоже действуют адреналинорастворяюще. Правда луковые слезы небезопасны для слизистой глаз и весьма болезненны, так что плачьте искренними слезами драматической или лирической печали кинофильмов или любовных романов.
  3. Адреналины сгорают под физической нагрузкой. Собственно, именно это и задумывалось матерью-природой. Адреналины должны полностью сгорать в бегстве от опасности, нападении, контратаке, драке не на жизнь, а насмерть. Урбанистический мир техники и электроники, “железа” и “софта”, гаджетов и виджетов сделал человека совершенно физически неактивным. Некоторая продвинутая часть офисных работников и работниц практикуют фитнес, качалки, йогу, пилатес, стрейтчи, дэнсы, степы, аквы и прочее. Не удивительно, что они не пьют и не плачут — адреналины прекрасно сгорают в их мышцах. Если же вы не особенно склонны к спорту, то непродолжительная двух-трех часовая прогулка в высоком темпе равна примерно пятидесяти граммам водки или одному душещипательному слезливому фильму, так что выбирайте себе способ избавления от лишних адреналинов по душе. Кстати, о спорте. Автор когда-то приобрел инженерное образование в сфере экслуатации и ремонта автомобилей. Грамотному инженеру и в голову не придет мысль о том, что для повышения КПД  двигателя внутреннего сгорания можно тренировать холостыми пробежками мото-часов. Нет. Двигатель просто-на-просто износится гораздо быстрее. Так и с организмом. Автор был и спортсменом, благо не долго — пять лет военного училища. Профессиональные спортсмены изнашиваются быстрее своих неспортивных сверстников, а животы,  задницы и подбородки имеют к старости одинаковые.

Субботняя прогулка или пробежка не только освободят вас от стрессового состояния, но и уберегут от алкогольных возлияний, что, честно говоря, сомнительная ценность. В любом случае, тем или иным способом избавиться от избытков адреналинов, накопленных за пять дней рабочей недели, будет однозначно полезным.

Прекрасный день суббота раскрылся нам во всей свой красе. Не зря, видимо, суббота пользуется почетом у некоторых маленьких, но гордых народов. В рекомендациях к субботе и мы не отошли далеко от канонов древних традиций чтить субботу, и хотя у разных народов разные традиции, каждый из нас в душе… понимает великое значение субботнего дня в истории человечества.

Сергей Александрович Русаков.

23 июля 2016 года.

Москва. Ясенево.

А ещё посмотрите на эту тему такие публикации:

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *